La natura, riscaldandosi ai raggi del sole sempre più audaci, sorprende con i suoi bellissimi colori di fiori e la vegetazione lussureggiante. Invece di godere di tutto il fascino della primavera, ci sentiamo stanchi e letargici. Questo è tipico della stagione e le ragioni variano.
Quando fuori fa un po 'più caldo, i nostri vasi sanguigni si dilatano e la nostra pressione sanguigna scende. Questo ci fa lamentare frequenti capogiri e alcuni di noi potrebbero persino svenire.
Gli ormoni sono anche responsabili del malessere. Durante l'inverno, il nostro corpo immagazzina la melatonina, l'ormone del sonno. Fortunatamente la sua produzione è limitata in primavera. Purtroppo questo non si applica a coloro che trascorrono intere giornate al chiuso. Si sentono ancora come se fossero nella stretta ferrea delle braccia di Morpheus.
La migliore cura per la malattia primaverile è l'esercizio. Fai una passeggiata all'aria aperta il più spesso possibile: con tempo e maltempo. Questo avrà un effetto benefico non solo sul nostro benessere, ma ci aiuterà anche a perdere qualche chilo. Ogni sforzo, anche il più piccolo, contribuisce alla produzione di serotonina, l'ormone della felicità.
Ma non è l'unico modo per svegliarsi per la primavera. Durante il bagno mattutino, dovremmo usare alternativamente doccia fredda e calda (sempre fredda alla fine). Grazie a questo, il nostro sangue inizierà a circolare meglio. Ricordiamoci solo di dirigere il getto d'acqua fredda prima sugli avambracci, mai verso il cuore.
Dopo l'inverno, abbiamo fame del gusto di frutta e verdura fresca. È giunto il momento di includere erba cipollina, crescione e ravanelli nella nostra dieta, che ci forniranno molte preziose vitamine e minerali. Non dimentichiamoci dell'aglio gigante, dei chicchi primaverili o delle giovani foglie di dente di leone: non sono solo salutari, ma anche molto gustosi.
Rinunciamo anche al pane bianco a favore del pane integrale scuro. Se arricchiamo la nostra dieta con i primi ortaggi e passiamo più tempo all'aria aperta, recupereremo presto le nostre energie!
